na czym w

Co by nie patrzeć bieg a marsz to jednak będzie inny rodzaj ruchu w sensie anatomicznym, więc moim zdaniem nic dziwnego, ze odczuwasz zmianę. Ja bym jednak próbował truchtac, chociażby po minucie na minutę marszu. Plus to o czym pisze Szajba, przy czym największa uwagę zwrocilbym na nieuderzanje piętą. Resztą wg mnie to teoretyka w tym momencie.

[...] plany i cele dzięki którym poczuje się lepiej to niech ciężko pracuje mimo przeciwności. Czasem progres w tym, co nam zupełnie nie idzie daje więcej satysfakcji niż to w czym jesteśmy dobrzy ;-) Ale żeby coś osiągnąć to trzeba być upartym, zawziętym, robić swoje i nie patrzeć na innych. Mistrzem biegania może nie zostanie, ale swoje słabości [...]

[...] się podtrułam (tak znowu) przetrzymanym 12h w torbie tuńczykiem, którego zjadłam na śniadanie. Od południa że się czułam. Podejrzewam, że dziś to ze mnie "wychodziło" podczas treningu. Od rozgrzewki lał się ze mnie zimny pot A siły nie było na zaden progres. Trening powtorzony na starych ciezarach przy czym ostatnia para ćwiczeń to juz dno.

[...] uda ). Większa ilość spowoduje zbytnie przemęczenie mięśni. Wykonanie: ustawiamy kończynę w pozycji startowej ( np. opieramy wyprostowaną nogę o parapet / drabinkę ) po czym napinamy rozciągany mięsień na 5 - 6 sekund, stopniowo zwiększając napięcie. Po zwolnieniu napięcia, natychmiast zwiększamy nieco rozciągnięcie ( np. pochylamy się [...]

[...] to wcinałam nawet i po ponad 2000kcal bez problemu " - przecież 100g czekolady ma ok. 500-600 kcal. Zjesz 4 czekolady to masz już 2000kcal, a najeść się nie najesz, bo czym? 4 czekolady to nosem można wciągnąć. W końcu zaczynasz jeść zbilansowane posiłki, które mają syte białko, ww i tłuszcze. I piszesz strasznie chaotycznie. Zrób zawsze [...]

[...] na litosc boską, chociaż plażową. ja tylko nie chcę wyglądać w jak kobieta w ciąży, to wszysto %-) Anubis, pierwsze słyszę %-) nic specjalnego nie wstawiam, bo sie nie ma czym chwalić, a psychicznie nie potrafię się pokazać w aktualnej formie przodem :-P.. zresztą, mam słaby aparat i niedoczas na trzaskanie fotek. Cziki, naprawdę tak często [...]

[...] to co miałam, ewentualnie zmniejszyłam dawki. no ale braki już uzupełnione chociaż jadę teraz do domu i część suplementacji (tej proszkowej) sobie odpuszczę, bo nie mam w czym przewieźć dawek, a całych opakowań brać przeciez nie bedę eh...dziś prawie cały dzień siedzenia na dupie... no i tak offtopem, to musże przyznac, że albo ciągle trafiam [...]

[...] przesunę na wieczór, przed treningiem będe brała tylko ashwagandhe, bo ona akurat fajnie działa. ale na dniach sobie to usystematyzuję, bo musze popatrzeć co mam i z czym to się je %-) no, a dzis wypadł DNT, więc poszłam sobie na roleczki, ale nie naszalałam, bo niestety, coś się stało z lewą rolką i stopa ucieka mi do środka. no i na [...]

[...] :p Choć powodem mogą też być inne czynniki takie jak to, że chyba dopiero ostatnio po 3latach gdy pojawiłem się pierwszy raz na siłowni zaczynam naprawdę ćwiczyć i wiem co z czym a nie ślepo, dzięki Tadziowi poprawiła się też "kuchnia" mimo, że jestem na podobnym poziomie kcal i BTW co Ty to nie jest to już męczarnia z suchą kurą :p itp itd :) a [...]

Rozwiążmy problem zabijaki używając logiki! założenie pierwsze : wymiary zabijaki są prawdziwe założenie drugie : naprawdę robi to o czym mówi KONKLUZJA : Jeśli obydwa założenia są równe PRAWDA to zabijaka musi być : 1. Zaje'b'iście Zarozumiały 2. Zaje'b'iście zadufany 3. Zaje'b'iście nie doceniający innych - wydaje mu się, że jest wielkim [...]

[...] z obozu pracy. Też bardzo sobie cenił wolność i suwerenność Polski. W ogóle jakim prawem ta litewska szmata ma czelność podważać moje korzenie. To jest po prostu coś z czym się jeszcze w życiu nie spotkałem. Mówiąc szczerze ja nie dopuszczam myśli, że przegram w tej walce, ale jeśli nie daj Bóg tak by się stało to mogę z pełną stanowczością [...]

[...] Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-13 09:31:51 Zaczęłam rozgrzewką na wioślarzu, 2000 m spokojnym tempem, później pokręciłam trochę czym się dało ;-D. W planach miałam jeszcze jakies kardio po treningu, ale czasu zabrakło. Zaplanowane jedzonko na dziś [...]

Nie bardzo chyba rozumiesz Urke o czym mówię. Ja w ogóle nie mówię o dzieciach, których potencjał łatwo kształtuje się przez edukację i trening. Ja mówię o dorosłych ludziach, z których część np. rozpoczyna naukę yiquan sporo po 30-ce, po 40-ce, a czasem po 50-ce, i nie mieli rodziców, którzy w dzieciństwie lub okresie nastoletnim wysłaliby ich na [...]

[...] powiedziawszy to trzeba by zaczac od diety zmiana zupelna i w ogole zadnego odchudzania. No i jeszcze jedno albo zarzucasz odchudzanie i jesz porzadenie , myk ci napiszemy jak najlepiej i na co zwracac uwage, albo nie mamy o czym mowic, krzywde sobie mozesz zrobic, a my sie na to nie piszemy Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-20 09:58:17

[...] na skosie 15-35stopni i nie wiecej, pare jeszcze ciekawostek mam nadzieje uda mi sie wychwycic i wprowadzic w zycie. pytanie: wiosłowanie hantlem w podparciu o ławke: trzymac hantel rownolegle do tulowia lub prostopadle do tulowia ruch prostopadle do ciala, tak zeby najwiecej pracowaly najszersze (gora plecow) czym roznia sie te chwyty ?

[...] -posiłek przedtreningowy Powinien on być po 1 i najważniejsze lekkostrawny,ale sycący i odżywczy,przykłady:biały(nie brązowy) ryż z dżemem brzoskwiniowym,jabłkami czy czym tam lubisz,może być też makaron z białym serem lub np.truskawkami,to są posiłki,które najczęściej jadłem,dobrze mi się po nich biegało,jeżeli biegasz po obiedzie to [...]

Sforcia fajnie było Cię zobaczyć na żywo, wyglądasz super :) Mam pytania odnośnie twojej miski : czym można zastąpić owsiane na sniadanie przy nietolerancji glutenu?? czy warzywa jesz w nieograniczonej ilosci czy jest jakies ograniczenie? czy twaróg w wieczornych posilkach mozna czyms zastapic??

Eveline - pokora - to jest właściwe słowo :-)) Kto wie może jeszcze staniemy na jednej scenie };-) Kebula - dla mnie Sopot był tym czym dla Ciebie debiuty teraz. Kiedyś musisz wyjść żeby się sprawdzić i po to wymyślono debiuty %-) ale MP to inna liga, stąd taka decyzja. Anubis - Czy na MP wpadnę to nie wiem, bo to prawie 600 km od mojej [...]

[...] na lewą stronę. Do tego bark mi się podniósł lewy i jakieś tam inne "kosmetyczne" kwestie. Pomęczył lewą stronę, ponastawiał mi kręgosłup %-) :)) chrupało, że hej! Po czym jak wyszłam dopadła mnie senność i było mi mega zimno, więc układ nerwowy dostał porządnego kopa. To tyle w skrócie :-)) Ale chyba poprosze go żeby skrobnął parę zdań [...]

gienius - no mniej więcej tak właśnie jest. lordknaga - apropo tych co mają wiedzę, to tak. Tych cenię i cenić będę, bo oni mają czym się dzielić i są prawdziwi. Dlatego bardzo żałuję, że nie dałam rady być na wykładach, bo tam wiedzy dość sporo było. A te tanie gwiazdki i to kreowanie się na coś innego niż się jest w rzeczywistości.... może [...]